I żyli długo i szczęsliwie Ps.Jezeli dysponujesz jakimiś dokomentami do Dyducha od PZK to nie wciskaj kitu,że nie trenujesz od dawna i nie jestes w kontakcie z góru.Atakie przypadki zdarzają się jak ktos zabiera sie za full kontakt nie mjać o tym zielonego pojęcia,gdyz w koninie walczyli w kimonach na ringu.Jak to wyglądało? każdy może sobie [...]
Soldierr,teraz już dokładnie nie pamietam po co to brałem. Nie miałem wtedy żadnej wiedzy na podobne tematy,chociaż ćwiczę od wielu lat. Dopiero od niedawna czytam sfd. Jeden kolega,młodzieniec,bierze to zawsze pzred treningami, od ponad roku. Gadał,że ma od tego lepszy brzuch,a ja mam trochę tam trochę więcej tłuszczu niż wcześniej. Nie pamiętam [...]
co to znaczy ze masz 4 tygodnie? w tym czasie to nawet na SA nie zlapiesz poteznej masy! napisz jak dlugo juz cwiczysz i jakim planem... to ewentualnie ktos Ci go skoryguje tak zeby byl masowy... pozdro
- nie pitol, gdyby praca uniemożliwiała spożywanie posiłków to kulturystyka nie wyszłaby poza gimnazjum. A tak nie jest. Wstań godzinę wcześniej, zrób sobie żarcie na cały dzień, 2-3 pojemniki do torby i wio do roboty. Nie ma lekko, na marnej diecie długo nie poruchasz. - ćwicz nogi, a nie przedramiona. Od oceny treningu jest inny dział. - nie [...]
Pakowac, mam do Ciebie zawodowe pytanko - z bohemistyki Skąd pochodzi ten fragment? "Jesteście tacy smutni, jakby was mieli wieszać za pięć minut. Słyszałem, że kiedyś zjedliście w restauracji w piątek kotlet wieprzowy, sądząc, że to jest czwartek. Potem poszliście do ustępu, włożyliście palec do gardła, żeby wszystko zwrócić, boście [...]
heh nie długo mnie dziewczyna przegodni (chodzi o Edytkę) spox trza walczyć ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia [...]
[...] kapsulce przed posilkami... l-karnityna - 1,5g na dzien...0,5g na czczo z rana , 1g na 2h przed treningiem... chrom - 2 kapsy do posilkoow... CLA - min 4g na dzien...trzeba dlugo brac...troche nieekonomiczny produkt ale ma wiele zalet... ogolnie najwazniejsza powinna byc dieta...dopiero potem suple...no i trening aerobowy bo kick boxing raczej [...]
Hej, dietę daj do oceny w dziale odżywianie. Co do samego treningu i doboru ćwiczeń - polecałbym plan FBW. Tu masz przykładowe plany: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html, są tam też linki z bardzie szczegółowym opisem ćwiczeń. Radziłbym też przeczytać to opracowanie: [...]
Puchar Intertoto: Lech Poznań - FC Tiraspol 1:3 PAP 20:00 (aktualizacja 20:51) Piłkarze Lecha Poznań przegrali 1:3 z mołdawskim FC Tiraspol w rewanżowym meczu drugiej rundy Pucharu Intertoto. W pierwszym meczu wygrał FC Tiraspol 1:0, który awansował do trzeciej rundy pucharu. KKS Lech Poznań SSA rozegrał pierwszy oficjalny mecz na własnym [...]
[...] tu takie podal) to ludzi do szpitala chca juz czasami kierowac - nie mowiac juz o jakims wysilku w takim stanie .. moga naczynka pekac itp . Oczywiscie jezeli juz cwiczysz dlugo , masz jakis cykl z kreatyny za soba to cisnienie sie mniej podniesie , im mniej jest ktos wytrenowany lub im dluzsza przerwa od cwiczen tym wiekszy skok cisnienia [...]
Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]
Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]
[...] przeciez to jest proste jak drut, robisz mase, wiec czasems ie troche tluszczu odlozy, wiec przeprowadza sie redukcje wlasnie zbey wygladac estetycznie. Redukuje sie tak dlugo az sie wyglada i znowu robi sie mase zbey miesnie byly coraz wiekze, a jak lustro mowi ze juz za duzo tluszczyku to sie go redukuje a potem znowu masa. I tak w kolko? [...]
tak meridia głównie dla lasek i grubasków, na których nic nijak ktoś chce się dowiedzieć jak brać meridie, jak długo, skutki uboczne to piszcie na priv.
Ja od zawsze mam problem z tym odcinkiem np jakby ktoś kazał mi zbierać jabłka z ziemi to po jakimś czasie bym musiał usiąść i odczekać że względu na ból w odcinku lędźwiowym , tak samo jak stoję długo bez ruchu przykładowo cmentarz co roku , to muszę się schylić że względu na ból , ale jak już się schyle albo usiade to automatycznie przestaje. [...]
Domowa opieka - należy unikać kofeiny, teofiliny i alkoholu - witamina E, A i z grupy B (zmniejsza obrzęk i nadwrażliwość piersi) - stosuj olej z wiesiołka (naturalnie występujące trójglicerydy) - dieta niskotłuszczowa - należy zakupić nowy biustonosz, najlepiej w profesjonalnym sklepie Obawy Skontaktuj sie z lekarzem, jeśli masz: - wyciek z [...]
[...] bark, a mimo wszystko walczyl znaczna czesc rundy. Na pewno na uznanie zasluguje równiez wytrzymalosc Quinton'a Jackson'a, ktory w walkach zarowno z Wandem jaki i Shogunem dlugo wytrzymywal... Ha i przypomnialo mi sie zdanie komentatora, ktory po serii Arlovskiego w walce z Cabbage'em, rzekl "This man is not human!", po czym Cabbage [...]